ログイン / 会員登録するアカウントを選択

プロが教える♪ アロマオイル4本でできる、かんたん花粉症対策

206
プロが教える♪ アロマオイル4本でできる、かんたん花粉症対策
今年もやってきた花粉症シーズン、鼻や目の不快感に悩まされている人も多いのではないでしょうか? 植物から抽出された精油(エッセンシャルオイル)を使うアロマテラピーは、不快な症状の緩和に役立つといわれています。

そこで今回は、アロマテラピーのプロフェッショナルに聞く、精油を使ったかんたん花粉症対策法をご紹介します。

花粉症対策にオススメの精油は?

花粉症対策にオススメの精油は? 単品で使うのはもちろん、この4種類はブレンドしても香りの相性が良い
オススメの精油は、購入しやすいこちらの4本。

①<いちばんオススメ>
「ユーカリ(ユーカリ・グロブルス)」粘膜の炎症を和らげ、鼻詰まりに効く
②「ペパーミント」鼻詰まり、不快な症状からくる頭痛を緩和
③「ティートリ―」免疫力UPが期待でき、粘膜の炎症を和らげる
④「ラベンダー」鎮静・抗炎症作用があり、リラックス効果も

鼻の不快感を軽減したい時は?

鼻の不快感を軽減したい時は? マスクの隅に精油1〜2滴を垂らす。唇の粘膜に精油がふれないように、中心部分を避けて端の方に垂らして
鼻詰まりやムズムズする不快な症状には、「ユーカリ」か「ペパーミント」を。マスクに精油を直接垂らし、染み込ませてから装着する方法が簡単です。
無水エタノール(5ml)に精油10滴を溶かし、軟水ミネラルウォーター(45ml)と混ぜる。スプレー容器に入れて完成
アルコールと水、精油だけですぐに作れる「アロマスプレー」も常備しておくと便利。マスクに染み込ませたり、部屋や車の中にスプレーしたりと、さっと取り出して使えます。

目のかゆみを緩和するなら?

目のかゆみには「ラベンダー」精油を使った冷湿布が最適。

洗面器やボウルに水をはり、その中に「ラベンダー」精油を2 〜3滴入れます。ハンカチかハンドタオルを折りたたんでアイマスク状にして、浮かんでいる精油をすくうように水につけて絞り、患部にあてましょう。ほんのりと香る冷たい湿布が、つらいかゆみを和らげてくれるはず。

集中力の低下をなんとかしたい!

鼻まわりの不快な症状が続くと、頭が重く感じたり、眠気が増したり、ぼーっとしたり…、集中力が低下しがち。そんな時には「ペパーミント」や「ユーカリ」の芳香浴が効果的。

また、ブレンドオイルを作っておいて、こめかみに塗るのもオススメです。集中力UPなら「ペパーミント」×「ユーカリ」、頭痛緩和には「ペパーミント」×「ラベンダー」の組み合わせを。「ティートリー」×「ラベンダー」は花粉症予防にも効果大。

集中力の低下をなんとかしたい!スイートアーモンドやホホバなどの植物オイル(10ml)に精油2滴を混ぜればブレンドオイルのできあがり。遮光瓶に入れて保存を

移動や旅行中にも活用しやすいアイデアは?

移動や旅行中にも活用しやすいアイデアは? 今回紹介した4種類の精油は、基本的には色がつかないので、ハンカチなどに垂らしても安心。寝付けない夜には、枕カバーに垂らしてみて
手軽なのは、ハンカチやティッシュ、サシェに精油を垂らして吸入する方法です。アロマスプレーを作って持ち歩き、ハンカチに染み込ませたり、車内空間にスプレーしたりも。

旅先のホテルでは部屋にあるマグカップにお湯をはり、精油2〜3滴を入れて芳香させることもできます。

アレルギー用にブレンドされたハーブティーも

アレルギー用にブレンドされたハーブティーも ネトル、エルダーフラワー、エキナセアなどが入った、飲みやすくブレンドされたものも多い
ハーブティーにも、花粉症などのアレルギー用にブレンドされたものがあります。この時期のティータイムに取り入れてみてもいいですね。
アロマテラピーには、100%天然の精油(エッセンシャルオイル)を使いましょう。精油には使用上の注意点もありますが、アロマテラピー専門店で購入すると安心ですよ。

今回の花粉症対策アイデアは、アロマテラピー歴19年、愛媛県宇和島市でアロマテラピーのショップ・サロン・スクールを主宰する「Aromahouse Leaf」の坂本早苗さんに伺いました。

アロマの心地いい香りと、植物の力を取り入れた花粉症を和らげるアイデア。どれも手軽にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

「毎日の生活のなかで気軽に取り入れられるアロマテラピー」を提案している坂本さん。 (公社)日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト

Aromahouse Leaf(アロマハウス リーフ)

宇和島市天神町8-7 MAP

0895-24-1343

12:00〜18:00

日、月曜


※掲載の内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前にご確認ください。

文:

「エリア/ジャンル」の関連投稿写真