初心者でも気軽に参加できます

ビーチヨガのスタートは朝7時。白良浜に集合します。ヨガマットは貸し出してもらえるので、参加するときに用意するものはありません。動きやすい服装で参加しましょう。 海をバックにインストラクターの先生がポーズの説明など、初心者にもわかりやすく教えてくれます。 先生が美人でステキなのもポイント高いです！ 参加者みんなでヨガの基本的なポーズをゆっくりととっていきます。 体が硬くても、問題ありません。できるポーズをできるところまでやってみましょう。

自分の心と体に向き合ってみましょう

ヨガで大切なのは呼吸、というのはよく聞きますが、たしかに体の動きと呼吸を合わせるのが想像以上に難しいです。 息を吐きながら体を伸ばす、息を吸いながら態勢を戻す・・・。そのゆっくりとした動きの中で、集中して呼吸を合わせていくのは、やはり何度か体験して慣れていかないと、なかなかスムーズにいきません。もっともっと回数を重ねたいところです・・・。 先生いわく、気をつけていただきたいのは、“無理をしないこと”、“人と比べたり競ったりしないこと”、だそうです。自分のペースで行っていただきたいとのことでした。

波の音がやすらぎを与えてくれます

ビーチヨガのいいところは、とにかく解放感があるところ。 波の音を聞いていると心がスゥーっと静かになり、大きなやすらぎに包まれていきます。 とくにヨガマットに寝そべって、空を見上げて、ただひたすらに心穏やかに 波の音だけ聞いて心を鎮める一瞬は、この上ないやすらぎを得られました。 目を開けると青空に白い月がぽっかり浮かんでいて、心がほっこりしました。 講師の吉田早紀先生は、ハワイのヨガスタジオで指導者の資格を取得し、その後インドに渡り、アシュタンヨーガを学んだそうです。インド・・・すごいですね。本格的です。 もともとはダンスをやっていたそうで、体をやわらかくしたかったことからヨガを始めたそうです。ヨガ歴は9年ほどで、普段は田辺市内を中心にヨガを教えているとのこと。普段の教室は90分、ビーチヨガ体験はそれより少し短く手軽な60分となっています。

ビーチには足湯もあります

[足湯]入浴料：6～9月100円、10～5月無料開放。水曜休

ビーチヨガのあとは足湯に入れるのがうれしいポイント。もし海風で少し冷えてしまっても、そのあとにしっかり足首を温めることができます。足湯の温度は夏場で38度ほど。ちょうどいい温かさです。

白良浜ビーチヨガ、2013年の開催はあと4回です

今後のビーチヨガ開催日は10月13日・27日、11月10日・17日で、いずれも日曜日です。 参加費用はひとり1000円。お手頃価格がうれしいですね♪料金は宿泊施設で支払えばいいそうです。 開催時間は7：00～8：00の1時間。 事前予約が必要ですが、前日の14：00までに宿泊している施設を通して白浜温泉旅館協同組合に申し込めばＯＫです。 毎日練習すると効果があるそうなので、ビーチヨガをきっかけに、本格的にヨガに取り組んで体の改善を目指すのもいいかもしれないですね。 まずは解放感がたまらないビーチヨガをぜひ。 静かで涼しい朝の時間に美しい砂浜で体を動かすのは、自分をリセットできる貴重なひとときですよ♪