おうち時間のリフレッシュに。おすすめの精油4つ

家での仕事がはかどらない…家にずっとこもっていて気分が沈む…そんなときはぜひ気分をリフレッシュさせてくれる精油を使ってみてください。おすすめはこちらの4つ。 １　グレープフルーツ…グレープフルーツそのままのフレッシュでみずみずしい香り ２　レモン…フレッシュですっきり爽やかな香り ３　ベルガモット…「アールグレイ」の香りづけに使われる柑橘。フルーティで清々しい柑橘の香り。 ４　ジュニパー…「ジン」の香りづけにも使用されるヒノキ科の樹木の実。森林の中にいるようなフレッシュな香り

「グレープフルーツ」「レモン」「ベルガモット」…〝リモネン〟という成分があり、柑橘系の香りの元。脳内ホルモンを分泌させ、やる気や活気をあたえてくれる成分として知られ、眠気を覚まし、頭をすっきりさせてくれます。 「ベルガモット」…リフレッシュとともに心を落ち着かせる作用があります。心がざわついたりイライラするときにも使ってみてください。 「ジュニパー」…殺菌、抗菌のほか、浄化作用も。沈んでしまった気持ちにも働きかけてくれます。

手軽にアロマを楽しめる使い方のアイデアをご紹介

精油というとディフューザーやアロマランプで芳香浴を楽しむイメージですが、もっと手軽にできるアイデアをご紹介します。 まずは、ティッシュやハンカチ等に染み込ませておいて、思いついたときに吸入するという方法。外出先でも仕事中でも気軽にリフレッシュできます。 またパソコン作業をしている時ならば、マグカップなどにお湯を入れて、そこに好みのオイルを一滴。簡易の卓上ディフューザーになります。

家でゆったりとした気分で楽しみたいのであれば、桶などに湯を張って手浴や足浴をしてみても。3滴ほどが適量ですが、レモンやグレープフルーツは肌に刺激を感じる人もいるので、敏感肌の人は少なめから試してみてください。よい気分転換になりますよ。

アロマを取り入れて楽しく快適にお掃除を

さらに今回紹介した「レモン」や「グレープフルーツ」には消臭効果もあるので、ぜひハウスキーピングにも活用してみてください。洗面所やトイレ、玄関など塩や重曹に精油を染み込ませたものを瓶などに入れて置いておけば匂いが気になる場所も爽やかに。

お掃除の時には、掃除機のゴミパックの中にティッシュに精油を染み込ませたものを入れると、排気がよい香りに。雑巾がけもバケツの水に精油を落として拭き掃除をしてみてください。殺菌作用のある精油を使って床やタイルの目地などを拭けば、ダニやカビの予防にもなりますよ。 掃除のときには、油汚れを取る成分が含まれた「オレンジ」の精油もおすすめです。精油を取り入れて、毎日の暮らしをより快適に、心地よくしていきたいですね。

いかがでしたか？　今回の精油とお家での活用方法を教えてくれたのは、愛媛県宇和島市でアロマテラピーのショップ・サロン・スクール「Aromahouse Leaf」を主宰し、手作りのアロマグッズのワークショップなども開催している坂本早苗さん。（公社）日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーインストラクター・アロマセラピストとの資格を持ち、産婦人科でも施術を行っています。 暮らしにアロマを取り入れる坂本さんの手軽なアイデア。家にいる時間が多くなっているときだからこそ、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

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