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2025.01.21
都内で見つけた♪疲れた胃腸をいたわる、体にやさしいごはん7選
帰省や忘年会、新年会で食べ過ぎの日々が続き、胃腸が疲れてしまっていませんか?そんな時には、体をいたわるごはんでリセットするのがおすすめです。発酵玄米と惣菜がセットになった体に優しい定食から、五臓六腑に染み渡るお粥まで、わざわざ立ち寄りたい都内のごはんを厳選してご紹介。
【浅草】羽釜で炊いたもっちりごはんがうれしい「梅と星」
【蔵前】寝かせ玄米を主役にした定食「YUWAERU 蔵前本店」
【自由が丘】彩り豊かな花むすびと小鉢がセット「田ノ実」
【西荻窪】セラピストの夫妻が営むカフェで酵素玄米ランチ「hana」
【代々木公園】心温まる豆皿デリの定食「小春日和 TOKYO」
【代々木公園】心温まる豆皿デリの定食「小春日和 TOKYO」

外観も店内も落ち着いたブルーで統一。公園近くの住宅街という立地にも心が休まる
東京メトロ代々木公園駅から徒歩1分、代々木公園の向かいにある「小春日和 TOKYO」。「“小春日和”のように、お客さんにとってほっとできる場所になれたら」という思いを込めた店名の通り、心と体にやさしい食事やお茶を楽しめるカフェです。

美味しくてヘルシーな「豆皿の定食」。この定食のために作ってもらったという作家物の器もすてき
「小春日和 TOKYO」の記事はこちら
小春日和 TOKYO
コハルビヨリトーキョー
【広尾】ワインにも合う個性的なお粥「ファビュダイン」

東京メトロ広尾駅から祥雲寺周辺まで、何本もの道が属する商店街「広尾散歩通り」。その一角にある「FabuDine(ファビュダイン)」は、赤坂のホリスティックサロンが手がけた“お腹の底から元気になる”お粥や蒸し料理、自然派ワインを楽しめるお粥バルです。

お粥は常時5〜8種類。具材も出汁もそれぞれ異なる
「ファビュダイン」の記事はこちら
ファビュダイン
ファビュダイン
【吉祥寺】雑貨店併設カフェのぜいたくランチ♪「四歩」

お店の入口はゆるやかな階段を下りた先。店先にも心ひかれる雑貨が並ぶ
都内を中心に十数店を持つ雑貨のお店「四歩(しっぽ)」。日本全国から選りすぐった名産や民芸品、お土産品などのご当地ものや上質な日用品、古道具、手づくり作家の1点物のアクセサリーなどが並ぶお店です。吉祥寺駅の北口から徒歩10分ほどの本店にはカフェも併設。手づくりの和定食やデザート、ドリンクなどをいただけます。

ランチに人気の「日替わりごはんセット」。家庭料理のような和定食に癒やされる
「四歩」の記事はこちら
四歩
シッポ
いかがでしたか? 今回は、過去に「ことりっぷWEB」で紹介した中から、体に優しいごはんがいただける東京都内のお店をまとめてご紹介しました。メニューや営業時間、定休日などの情報は、各記事の公開時点のものですので、事前に確認しておでかけしてくださいね。
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ことりっぷ編集部、高柳涼子
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